- Look Volta As Aulas

 Volta as aulas com estilo , pra quem estuda de manha essas dicas são ótimas , alem de fofas são coisas simples , e deixa  você linda , esses look também da para usar para sair em vez da mochila é só optar para uma bolsa de lado bem fofá , e o melhor é que você não precisa usar tudo isso é só usar oque você tem em casa , e combinar as roupas do seu gosto.
 Esses look também servem para quem estuda em escolas que não permite usar short nem calças , e para escolas que não usam uniforme escolar.
 Também são ótimos para dar um passeio a noite , te deixa super fofa e aconchegante.

Lista De Alimentos Saudáveis.

Aveia

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios.

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

Alho

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial)

Azeite de Oliva

Que o azeite de oliva é muito saudável aposto que você já sabia ele auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode diminuir em até 40% o risco de doenças do coração. Além disso ajuda a aumentar o colesterol bom o HDL que faz bem para o coração.

Quantidade recomendada: Uma a duas colheres de sopa ao dia.

Castanha do Pará

Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades

Chá Verde

Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade

Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago)

Maçã

Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarata

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia

Peixes

Quando se fala em alimentos saudáveis os peixes já vem a nossa mente, peixes são ricos em ômega 3, sardinha, anchova, bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames, sua ingestão ajuda a regular diminiur o colesterol ruim e a aumentar o HDL colesterol bom. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana ira diminuir o risco de doenças cardiovasculares regular o colesterol.

Soja

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Inserir a soja na sua dieta pode reduzir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a diminuir os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para diminuir o colesterol)

Tomate

Ajuda na prevenção do câncer de próstata. Tem vitaminas do complexo A e complexo B, e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia

Vinho Tinto Seco

Falar em vinho tinto todo mundo já lembra do quanto está bebida é saudável e recomendada por médicos. A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração, um copo de vinho tinto por dia pode reduzir para metade o risco de cancro da próstata.

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia

Iogurte

Carregado com nutrientes, como o cálcio construtor de ossos sadios, proteínas, vitaminas B e bactérias que auxiliam a ter um sistema imunológico saudável e colocam nosso trato gastro-intestinal na linha. Um grande alimento ou lanche portável e fácil de encontrar.

Aveia

É uma grande fonte de energia de longa duração, cheia de vitaminas e minerais benéficos para o coração (não somente um slogan, mas cientificamente comprovado).

Legumes

São alimentos que provêm muita energia, vitaminas e minerais, assim como uma proporção quase igual de proteínas de qualidade incluídas na lista de alternativa para carnes. Legumes também contêm uma grande proporção de fibras solúveis e insolúveis, fitoquímicos que combatem doenças e, como a aveia, provêm energia de longa duração.

Repolho

Repolho é um vegetal crucífero como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas. Escolhi o repolho por causa da sua versatilidade. Vegetais crucíferos contêm vários fitoquímicos que combatem câncer, assim como vários outros nutrientes. Repolho pode ser comido inteiro ou cortado, cru ou cozido, e ainda pode ser adicionado a sopas, saladas e sanduíches. Eu adiciono repolho vermelho todos os dias à minha salada.

Espinafre

O Espinafre é rico em Ferro, o mesmo não é facilmente absorvido por nosso orgânismo. Entretanto, o espinafre contém todos os fitoquímicos para saúde de nossos olhos. De fato, a retina em nosso olho contém a maior concentração de pigmentos fitoquímicos. Espinafre também possui grande quantidade de vitaminas B, então é bom para nosso coração, nervos e para o crescimento de novas células (já ouviu falar recentemente do folato para prevenção de doenças neurológicas em recém-nascidos?).

Batata doce. Cheia de amido, doce e carregada de carotenóides, vitamina C e vitaminas B, a batata tem apenas em torno de 120 calorias para cada 12 centímetros. Se formos criativos, podemos ter a batata de várias formas como uma mini-refeição ou lanche.

Pipoca

Alimentos de lanche são importantes e a pipoca encabeça a lista. Com poucas calorias, muito pouca gordura (se estourada com ar quente), e ainda leva muito tempo para ser comida (bom para os que gostam de estar sempre comendo). Pipoca tem a maior quantidade de fibras para um alimento de lanche também. Não a coma somente no cinema!

Banana

Está na minha lista já que quase todo mundo adora bananas, porém a maioria pensa que elas o farão engordar. Bem, uma banana média tem em torno de 120 calorias e é carregada com potássio, vitamina C e amido. Bananas também são versáteis. Matam a fome ao serem adicionadas à salada de frutas ou ao cereal; fortificam um milk-shake; cabem em qualquer sacola. Coma uma na corrida ou então a compre num estande de frutas de rua.

Queijo branco

O queijo branco concentra a parte mais nutritiva do leite como: proteínas, gorduras e sais minerais. Para fazer 1kg de queijo são necessários, em média, 10 litros de leite: portanto, 100g de queijo contém praticamente a mesma quantidade de nutrientes de 1 litro de leite. O queijo é um alimento muito saudável e nutritivo, também é uma ótima fonte proteica, responsável pela formação e reparação dos tecidos.

1000 Visualizações no blog.

Até que enfim nosso blog tem 1000 ( MIL) Visualizações , espero que cresça cada vez mais , em especial as mil visualizações eu gravei 3 Desafios no Youtube , Bem Bizarros , isso quase me custou a vidá.
 Mais tudo bem o importante é que agora estou bem ( um pouco melhor que antes.)
Então loco ira sair esse vide-o para vocês aproveitar bastante.
Lá também estarei deixando o link de um blog , e nomes de alguns canais que eu sigo e também está no começo , então não se esqueça de ir lá ver e aproveitar e visitar os canal também.

   Sentimentos?

Hoje o assunto é bem diferente , " Sentimentos, todos sabe oque é mais ninguém sabe o verdadeiro sentido ".
     A palavra sentimentos , alguém ai sabe me dizer oque realmente é ?
 Existe vários tipos de sentimentos e todos nos tivemos o privilegio de sentir todos eles que são:

• AMOR
• TRISTEZA
• ÓDIO
• FELICIDADE

Existe vários outros tipos de sentimentos , e talvez oque eu diga aqui não seja o mesmo modo de pensar , então pra mim , sentimentos são coisas nada vida , que não pode ser explicadas , que por mais que tentamos , nem nos mesmos sabemos o verdadeiro sentido.
 Então não existe uma coisa certa sobre a palavra "Sentimento" são coisas incapaz de decifrar , não é atoa que o sentimento faz parte do "Amor" , dá "Tristeza" , a "Angustia" , o "Ódio" , a "Alegria" , "Felicidade", etc ...
 Mais nem por isso iremos parar por aqui .. Vou tentar resumir oque é cada coisa , oque é cada sentimento e por ultimo iremos juntar todos esses sentimentos e tentar decifrar oque realmente é.
 Então não leve em consideração que isso seja verdade , pois eu vou mostrar a forma em que eu acredito que seja cada sentimento.
  Porque sentimentos é coisa que não conseguimos descrever , apenas sentir.

• AMOR: Amor é um sentimento de carinho e demonstração de afeto que temos por uma pessoa ,  e por mais que uma pessoa diz que não ama,  isso é mentira, a partir do momento que você começa a tratar o próximo com carinho , gentileza , educação você já começa a amar essa pessoa. Todos ama , poucos consegue demonstrar, tem uns que tem um afeto maior por outras pessoas , por que eles tem uma certa facilidade para se expressar com essa pessoa , ai vem a tal dá " Química ".  Química é outra coisa que você não sente só por uma pessoa que ama , e sim sente por amigos , familiares , irmãos , etc..

Existe varias definições e tipos de amor , que são diferentes , dependendo das pessoas e circunstancias. Quando agente ama , agente não se importa com os defeitos , as qualidades , a aparência , só se importamos com três coisas: Com a "Pessoa" com o "Caráter e Respeito" que essa pessoa tem por você.

• TRISTEZA:A tristeza são fatos comuns que acontece com agente , e temos vários motivos para isso , uma das maiores causa por isso é quando sofremos por amor , um quando um amor não é correspondido , então tristeza é: "sofrer", "angustiá" , "solidão". A maioria das vezes a tristeza é sofrer calado , guardamos magoas , lembranças ,momentos , rancor , que vivemos com uma pessoa que amamos e perdemos , ou por pessoas que já amamos e nos decepcionou. Tristeza é quando você quer uma coisa e o mundo não pode te dar.Então podemos dizer que "Tristeza" é perda , é um sentimento inescapável , que sentimos por dentro , que só nos sabe o peso que é e como é. Ai começamos a lembrar e refletir sobre tudo oque aconteceu.

• ÓDIO:Ódio é um sentimento intenso de raiva , rancor , desgosto , inimizade ou desejo delimitar ou destruído ao seu objetivo. Que sentimos quando tem algo nos incomodando , ou algo que nos não gostamos , ou quando uma pessoa faz algo para você , que te leva a começa a pegar raiva dessa pessoa que leva á ódio , que faz com que você não goste dessa pessoa e não se sinta bem com a presença desse incomodo. Então se você odeia alguém , é por que , odeia alguma coisa nessa pessoa , que faz você se sentir incomodada. O ódio faz com que vocês não tenha uma química , e isso acaba se tornando rancor , que te leva á ter ódio dessa pessoa. 

• FELICIDADE:Felicidade é uma sensação e contentamento , que envolve muito sentimento e alegria, que pode se ocorrer por diversos motivos. A felicidade é formada por diversas emoções e sentimentos , isso acontece quando uma pessoa está feliz , por algo que tanto queria ter acontecido , ou por mais uma conquista. Muitas vezes acontece por um sonho realizado , quando reencontra uma pessoa especial , achegada de alguém , a presença de algo grandioso. Ser feliz sem motivos é a melhor autentica forma da felicidade.Uma das coisas que desenvolve a felicidade é a amizade , o amor e carinho que você sente com essa pessoa , que faz com que vocês se sinta seguro ao lado dessa pessoa , que leva vocês a recordar momentos felizes.

Deu para entender o que cada coisa significa ? Então já podemos dizer que sentimento é algo que não tem explicação , é coisas que acontece em nossa vida , e mal percebemos o por que disso tudo , e como uma fase em nossa vida , que a cada dia que passa vamos aprendendo mais com essas fase e vamos completando elas com oque temos , como dedicação , amor , esperança, confiança , alegria , tristeza , ódio , rancor , etc ... 

 É uma coisa que veio ao mundo para dar sentido a nossa vida , e cada uma dessas coisas se baseia em uma coisa só: " Você ". É como se tudo isso fosse materiais secretos para uma receita .São varias coisas , que junto são uma só. Então sentimento é você , por que sem você não há sentimentos , eles so completa uns aos outros. E como se você estive se vivendo você mesmo.

 Enfim... existem varias formar de expressar um sentimento , cada um de um jeito , de uma maneira diferente , por gestos ou ate mesmo por olhares , modo de falar , entre outros.
    NÃO SE ESQUEÇA DE DEIXAR ABAIXO SEU COMENTÁRIO SOBRE OQUE É SENTIMENTO PARA VOCÊ.

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                  Escrito por:Dayá André

                                                  &

                                                    Sabrina Silva

       Postado *-*
 E ai alguém quer ser o primeiro a ver o vídeo ? 
Simples é só clicar no play abaixo e assistir, para mais videos acesse:

 - E Para continuar a ver meus vídeos se inscreva no canal , e se você gostou clique em gostei , se não gostou clique em não gostei , aceito criticas.
 Comente abaixo ideias de mais vídeos e pesam novos desafios.
Deixem o link do blog de vocês e o canal para eu acompanhar o canal de vocês e seus vídeos.

#TAG: 5 Coisas | 5 Musicas | Garotas Indecisas

   #TAG: 5 Coisas | 5 Musicas ...

               Gente como prometido ta ai o vide-o da #TAG 5 Coisas

 Essa #TAG é sobre 5 musicas minhas preferidas.

  Espero que vocês gostem dás musicas , para vocês ver a musica inteira é só procurar no " Youtube " o nome de cada musica.

     Comente abaixo para mais videos sobre esses assunto.

     Estou também fazendo desafios , é só vocês comentar deixando desafios para eu fazer.

#TAG: 3 Desafios | Garotas Indecisas

       Postado *-*

 E ai alguém quer ser o primeiro a ver o vídeo ? 

Simples é só clicar no play abaixo e assistir, para mais videos acesse:



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   Vídeo Novo ' HEEEE !

Bom gente como todos sabem é semana de festas, "CARNAVAL" , e mesmo tendo festas não posso deixar de postar né ? 

Por isso hoje vim compartilhar com vocês uma novidade, esse mês tem vários aniversario e vario eventos.

Então para as pessoas que fazem aniversario esse mês "Fevereiro" Parabéns , e.e

Vou aproveitar para dar os parabéns para as pessoas que eu amo e que faz aniversario esse mês.

Amiga |                                                      Patricia           - 14/02

Melhor Amiga <3|                               Sabrina - 15/02

Amiga|                                         Daniele - 18/02 ' Hooojê u-u

Irmão |                                         Clenilson - 23/02          

      

Irmã|                                                                     Khetre - 24/02    

Parabéns para você ai que também fez ou faz aniversario esse mês. <3

Gente quero aproveitar para dizer para vocês , que a nossa querida blogueira Daniele , tá tendo ideias inscriveis e esta começando o blog dela então vamos dár uma força né ?

Então não deixe de dar uma passadinha por lá.

http://adolescencia-com-dani-ramos.blogspot.com.br/

Mais enfim vamos voltar ao assunto do vídeo?

Gente já gravei o vídeo e editei , o vide-o é de desafio , tem 3 desafios muito legal , e eu ja irei postar então não perca , e acompanhe os videos da semana no canal.

Beijos e aguarde a publicação do vide-o.

  

      

            Customizar

                          Não existe nada melhor na vida do que adolescencia e infancia , e como estamos na faze da adolescencia vim aqui mostrar uma dica mega maravilhosa , para as meninas.
              Qual menina que nunca viu um short customizado desses nas lojas e sempre pensou em ter um mais nunca pode comprar por falta de  " R$ " , confeso pra vocês que quando eu vejo fico de queixo caido com cada um mais bonito que o outro , da vontade de comprar tudo , um diferente do outro ate eu me lembrar que não sou rica e não posso comprar.
             Mais quem ai disse que vocês não pode ter um desses? Hoje eu trouxe uma dica simples e economica para vocês que quer ter um short ou uma calça dessa mais não pode por falta de dinheiro ou por que até mesmo é dificil de encontrar do geito que você quer.
            Dependendo da quantidade de cores que vocês for usar , pode sair em torno de " R$ 5,00 "
                           Vocês so ira precisar de:

• Short Jeans Velho ou que não usa mais.
• Tintas de tecidos custa " R$ 1,00 " ( Na loja de 1 R$ ) 
• Spikes ( Estrelinhas , Bolinhas , Quadradinhos , etc .. )
• Tesoura
• Elasticos
• Água Sanitaria 

                    Vamos começar ? 
   1. Vocês ira pegar um short jeans velho e cortar o tamanho que desejar. ( Se o short tiver ja cortado do seu gosto ,melhor ainda ) 
2.Voces ira amarar o short jeans com elastico. ( Achei um formato no google com os elastico bem legal , quanto mais voce desar com os elastico mais legal fica seu jeans )

 

3. Coloque em um recipente o jeans com agua sanitaria e um pouco de agua. 

4.E deixe por aproximadamente 30minutos.

5. Abra os elasticos , Retire o jeans e deixe secar.

6.Coloque uma panela de agua para esquentar cheia e um recipiente para cada cor de tinta.Em cada recipente coloque uma quantia de agua e o colorante da sua prefencia.

7. Mergulhe a ponta em uma cor , depois a outra ponta em outra cor e depois dobre ao meio e megulhe a cor ao meio em outra cor.

8.Deixe secar. Depois de seco coloque os spike da sua preferencia e use o short jeans. :)

#TAG: 5 Coisas | 5 Matérias Preferidas

 Oi gente como prometido eu vim partilhar com vocês as minhas 5 Matérias Preferidas. 

 Vamos começar ? 

     #TAG: 5 Coisas | 5 Materias Preferidas |

                        Materias

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1• Matéria - Arte | Artes

2• Matéria - Matemática 

3• Matéria - Português 

4• Matéria - Geografia 

5• Matéria - História 

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#TAG: 5 Coisas | 5 Music Preferidas

 Oi gente como prometido eu vim partilhar com vocês as minhas 5 Music Preferidas. 

 Vamos começar ? 

     #TAG: 5 Coisas | 5 Músicas Preferidas |

              Music          |  Cantor(a)|Banda

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1• Music - This is me | Demi Lovato

2• Music - You And I  | One Direction 

3• Music - Story of My Life | One Direction 

4• Music - Hero | Sterling Knight

5• Music - Shadow | Austin Mahone 

.. Cheguei '

Bom meninas hoje eu não vim encinar nada , só vim deixar um pequeno aviso é uma informação importante para vocês.

  Aviso: Porque não estou entrando: Bom como muitos já sabe estou estudando de manhã e eu achei que seria mais fácil para postar as coisas com mais frequência. Mais não está sendo nada fácil eu ainda não me adaptei com o horário e preciso me acustumar mais , então eu vou postar aos poucos sem determinados tempo e compromisso com o blog , por que este ano repete é preciso me esforçar mais nos estudos.

  #TAG: Bom gente eu gravei tag nova mais não ficou muito bom então exclui então vou reescrever ela , vou tentar gravar encinando ela até porque vou começar um período gravando uma tag que se chama | #TAG: 5 Coisas | Hoje já irei dá início a essa tag começando a gravar a | #TAG: 5 Coisas | 5 Musicas Preferidas |

 Já irei dar início a essa postagem agora , é em breve gravarei ou postarei mais infos sobre a | #TAG: 5 Coisas | E se você quiser continuar recebido informações continue acompanhando nossas postagem no blog , no canal do YouTube e agora no Twitter também. ✌️😁👏👏